如何“戒吼”？

《做个“戒吼”的爸妈，会是一种怎样的体验？》文章说：如果下定决心，不论如何都绝对不再对孩子怒吼，你的人生会有怎样的转机？？

很多爸妈都会说“想想都很美！”可落实到行动上，大家又都犯了难，典型的说起来容易做起来难哪！没关系，放轻松，要掌控情绪，做个“戒吼”的爸妈，不妨先跟心启蒙蒙特梭利教育来了解那位“生气的自己”究竟是怎么回事。

（一）生气的自己是怎么回事？

“P-A-C”理论把个人的“自我”划分为“父母Parent”、“成人Adult”、“儿童Chid”三种状态，这三种状态在每个人身上都交互存在。

“父母”状态以权威和优越感为标志，通常表现为统治、训斥、责骂等家长制作风。讲起话来总是“你应该……”、“你不能……”，“ 你必须……”。

“成人”状态表现为注重事实根据和善于进行客观理智的分析。行为表现为：待人接物冷静，慎思明断，尊重别人；讲起话来通常是：“我个人的想法是……” 。

“儿童”状态象婴幼儿的冲动，一会儿惹人爱，一会儿乱发脾气。行为表现为遇事畏缩，感情用事，喜怒无常，不加考虑

当我们被孩子的行为点燃怒气时，往往也是自己内心中那位“儿童状态”冒出头，跟家里“猴死囝仔”硬杠的紧绷时刻！

千万记得这个平凡却重要的道理：带着怒气教养孩子，会让我们在分析、判断、解决问题的能力上都急速降低，这时谈教养，远比不教养更糟糕！

所以，当我们忍不住想怒吼前，我们只需要第一时间控制住自己的“儿童状态”，平息自己的怒气。

（二）平息四部曲

控制“儿童状态”发展 “成人状态”，用“停——想——说——做”四部曲：

1.停下来；

2.深呼吸，想一想“冷静冷静”；

3.不断默念告诉自己“孩子让我成为更好的父母”；

4.等情绪平复后，再来和孩子谈。

（三）了解孩子——平息怒火的根本

妈妈们常发出这样的叹息：“我是不是真的不会教孩子？自己好说歹说半天，比不上老爸出来吼一句？所以当我忍无可忍时，也用“狮子吼”来搞定。”

 我们作为家长在疑惑、苦恼的时候，是否问过自己，我们真的了解孩子吗?他们为什么总是做出一些类似的让人“头疼”的举动?

这里我们需要借用到一个非常好的心理学理论，美国临床心理学家安东尼?沃夫博士(Anthony E. Wolf, PH.D.)所提出的“婴儿自我”概念。与“婴儿自我”相对应的，是“成熟自我”的概念。

我们需要认识到，孩子的行为模式，婴幼儿时期和已经成熟的大人是不同的，作为父母，我们不能立即用大人“懂事”的世界观直接要求他们的行为，立即达到父母所期望的规范。婴儿处于的“婴儿自我”时期是忠于个人的，而社会要求的“成熟自我”是强调协作、配合他人。社会化的教化过程是漫长的，而教化期间的冲突正意味着孩子在发展期内，容易发生的种种问题。如果我们不认识到“婴儿自我”时期的特点，有的放矢的采取合理的指引，就容易发生冲突，给孩子留下一生的阴影。

 我们先看看“婴儿自我”的特点：

1、在私人领域的范围内，婴儿自我让人做回自己，不被别人指挥和命令;

2、婴儿自我不能承担压力，缺乏自我反省的能力，更不会判断社会准则上的对和错;

3、婴儿自我不怕丢脸，不懂抱歉，以说谎来规避责任;

4、婴儿自我喜欢信口开河，张弛无度，为的只是达到自身目的;

5、婴儿自我的情绪不受控制，容易被放大、夸张;

可以看到，“婴儿自我”是自私、不讲理的，但又很正常的，这是生物从个体进化到社会群体的必经途径，但家庭在儿童发展早期是否能恰当协助孩子度过婴儿自我的强势期，顺畅进入更具责任感的成熟自我，家长需要清晰认识到这个过程的必然性。不用理所当然的直接用“成熟自我”要求孩子一步到位。过度压制孩子早期的婴儿自我，只会造成过度反弹。

“婴儿自我”的出现时机有四种：

1、处于私领域时，

2、和关系亲密的人在一起时，

3、身心俱疲、情绪低落、压力过大时，

4、精神亢奋、情绪高涨、心情过high时。

所以心理学家的解读却刚好相反：正因孩子认定你是他关系最亲密的人，所以孩子的“婴儿自我”才放肆，完全不受控制。

就像大人受到挫折会在信任的人面前大哭大骂一场，或上街疯狂购物以抒发情绪一样。我们藉由婴儿自我的任性，释放在成熟自我状态所累积的压力，这是很正常的。

同样道理，面对在外面循规蹈矩，回到家却袜子、背包丢满地，叫不动的懒散孩子，父母可以想成：那个在外面控制着让他循规蹈矩、快累趴的“小天使大脑司令─成熟自我”，已经卸下任务休息去了；紧接着交替在我们眼前上场的，正是这个已养精蓄锐一整天的“小恶魔大脑司令─婴儿自我”。

因此，下次若又面对孩子各种令人抓狂的行径时，不妨先尝试转念想成：“唉！这家伙又爱我爱得要命了……”藉此来抚平怒气。

我们的“戒吼”目标，就是要学习坚持用“成人状态”与孩子“婴儿自我”和平共处，不让它成为破坏亲子关系的凶手；同时也要让孩子“成熟自我”稳定发展，并内化成为行事规范。

怎么样？加油吧！看到就要思考起来哟！只有先从思想上改变了，行为上才会跟着变！